जब हम अपने मेहराब के बारे में बात करते हैं, तो हम अक्सर औसत दर्जे के अनुदैर्ध्य मेहराब का उल्लेख करते हैं।एड़ी को पैर की गेंद तक फैलाते हुए, इसका मुख्य कार्य शरीर के वजन को वितरित करना और झटके को अवशोषित करना है।
औसत दर्जे के मेहराब में चार सामान्य ऊँचाई वाली मुद्राएँ होती हैं:
ढह गया, नीचा, सामान्य या ऊँचा - और प्रत्येक पैर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है,
और उपयुक्त इनसोल की एक जोड़ी पैर के दर्द से राहत दिलाने और आर्च को अधिक गंभीर होने से रोकने में मदद कर सकती है।
ढहा हुआ या निचला आर्क
जिन लोगों के मेहराब ढह गए हैं या कम हैं, उनके अति-उच्चारण की संभावना बहुत अधिक है।औसत दर्जे का मेहराब ढहने से पैर की कार्यक्षमता ख़राब हो सकती है, अस्थिरता हो सकती है और आघात अवशोषण कम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द हो सकता है और चोट लगने की संभावना बढ़ सकती है।
सामान्य आर्क
एक सामान्य आर्क प्रकार अक्सर झटके को अवशोषित करने में अच्छा होता है, लेकिन फिर भी अति-उच्चारण की संभावना होती है, खासकर यदि आपके आर्क प्रकार दाएं से बाएं भिन्न होते हैं।
उच्च चाप
ऊँचे आर्च वाला पैर अक्सर बहुत कठोर और लचीला होता है, जिससे चलने और दौड़ने के दौरान झुकने की संभावना बढ़ जाती है।इसके परिणामस्वरूप खराब शॉक अवशोषण होता है, जिसका अधिकांश भाग गतिज श्रृंखला को पैर, कूल्हे और पीठ तक पहुंचा सकता है।